草药1 作为一种自然、整体的治疗方法已经使用了几个世纪。它不仅是治疗疾病的良药，也是预防健康的有力工具。著名天然食品厨师和教育家 Andrea Beaman 在健康教练培训计划² 中强调了草药的重要性。通过将具有治疗作用的香料和时令食品纳入您的饮食中，您可以利用草药的好处并改善您的整体健康。
什么是草药？
草药医学，也称为草药学或植物医学，是使用植物及其提取物进行药用的实践。它基于这样的信念：大自然通过草药、香料和其他植物性物质为我们提供了广泛的治疗功效。与传统医学不同，草药采取整体方法，考虑整个人而不仅仅是症状。
预防医学的力量
预防医学的重点是保持身体健康并在疾病发生之前预防疾病。草药与这种方法完美契合，因为许多草药和香料具有强大的预防特性。例如，姜黄是一种充满活力的黄色香料，含有姜黄素，这是一种以其抗炎和抗氧化作用而闻名的化合物。通过将姜黄纳入饮食中，可以降低患心脏病、癌症和糖尿病等慢性疾病的风险。 在此处了解有关预防医学的更多信息 ³。
安德里亚·比曼的健康教练培训计划
安德里亚·比曼 (Andrea Beaman) 是一位天然食品厨师和教育家，坚信草药对于预防健康的力量。在她的健康教练培训计划中，她教有抱负的健康教练如何将治疗香料和时令食品融入客户的饮食中。通过了解不同草药和香料的特性，健康教练可以指导客户获得最佳的健康和福祉。
冬季季节性饮食：免费指南
季节性饮食是 Andrea Beaman 草药和预防性健康方法的关键组成部分。根据季节的不同，我们的身体有不同的营养需求，季节性饮食可以让我们的饮食与大自然的馈赠保持一致。为了帮助您充分利用冬天的恩赐，我们创建了一份免费指南“冬天的季节性饮食”。本指南提供了有关冬季月份与治疗香料搭配的完美食物的宝贵信息。
通过将时令食品和治疗香料融入您的饮食中，您可以支持您的免疫系统，提高您的能量水平并促进整体健康。该免费指南提供实用技巧、美味食谱以及 Andrea Beaman 本人的专家建议。
不要错过探索草药和预防健康的力量的机会。下载我们的免费指南“冬季季节性饮食”，踏上追求最佳健康的旅程。
参考：
1. 草药 |更好健康频道