心脏病发作，也称为心肌梗塞1，是一种严重的疾病，当流向心肌的血液受阻时就会发生。这种阻塞通常是由冠状动脉² 中斑块的堆积引起的，冠状动脉负责向心脏提供富氧血液。当血流受到限制或完全切断时，心肌就会缺氧并开始死亡。不过，不要被愚弄了。心脏病发作与心脏骤停不同。 在这里了解差异 ³ 。
心脏病发作的主要原因是什么？
心脏病发作的最常见原因是冠状动脉疾病 (CAD) ⁴。当冠状动脉由于胆固醇、脂肪和其他物质的积累而变窄或阻塞时，就会发生 CAD。这种堆积物（称为斑块）会破裂并形成血凝块，从而进一步阻塞流向心脏的血液。点击此处了解有关 CAD 和其他心脏病的更多信息 ⁵。
心脏病发作的其他原因包括：
- 抽烟
- 高血压
- 高胆固醇水平
- 糖尿病
- 肥胖
- 久坐不动的生活方式
- 心脏病家族史
心脏病发作有哪些症状？
心脏病发作的症状因人而异，但最常见的症状包括：
- 胸痛或不适，可能感觉有压力、紧绷或挤压
- 气促
- 下巴、颈部、背部、手臂或胃部疼痛或不适
- 恶心、消化不良或胃灼热
- 头晕或昏厥
- 冷汗
值得注意的是，并非每个人都会出现相同的症状，有些人可能根本没有任何症状。这被称为无声心脏病发作⁶，在老年人和糖尿病患者中更为常见。
如何预防心脏病发作？
虽然心脏病发作的某些风险因素（例如年龄和家族史）无法改变，但一些生活方式的改变可以显着降低风险：
- 戒烟并避免二手烟
- 保持健康的体重
- 采用富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的均衡饮食
- 定期进行体育活动，目标是每周至少 150 分钟中等强度的运动
- 通过冥想或瑜伽等放松技巧来控制压力水平
- 如有必要，通过药物控制血压和胆固醇水平
- 限制饮酒
定期与医疗保健专业人员进行检查对于及早发现和管理任何可能增加心脏病发作风险的潜在疾病也至关重要。
请记住，对于心脏健康而言，知识就是力量。了解心脏病发作的原因、症状和预防策略可以使个人做出明智的决定并采取积极措施，实现心脏健康的生活方式。
参考：
4. 冠状动脉疾病 |梅奥诊所